*نصائح قبل وبعد ممارسة الرياضة* ممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمزيد من الطاقة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على السعرات الحرارية المطلوبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السوائل أيضا، ولكن كيف يمكنك أن تعرف ما يجب تناوله من الأطعمة قبل أو أثناء أو بعد...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق